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我身上的肉不知道为什么也减不下去也长不上

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性别:女 年龄:73岁

病情描述:

我身上的肉不知道为什么也减不下去也长不上来、有两年了,身上都出现皮肤褶皱现象了,可是减肥又减不下去,肉而且松松垮垮的那种。还未就过医曾经的治疗情况和效果:没有

兰荣玉
兰荣玉 职称:主治医师
龙岩市中医院 中医外科
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问题分析:你好,健康的减肥的方式就是食不过量,天天运动。人之所以肥胖的原因就是是每日进食量过大而运动量不足,导致多余的能量在体内转化成脂肪堆积下来,久而久之就造成肥胖。所以你就需要控制每天摄入的各种食物所提供的能量不超过人体所需要的能量,但同时每天做到食物多样化,至少20种以上,这样做保证营养不缺乏,其中蔬菜水果每天吃到500-900g,肉类高脂肪类食物50g,不健康的零食最好取消,用100g薯类替代100克主食,这样控制能量的总摄入量,然后在运动,每天坚持锻炼30-60分钟,消化多余的脂肪,以每周减重一斤为宜!

2015-04-22
薛广生
薛广生 职称:主任医师
安阳市中医院 针灸科
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问题分析:减肥是在于一个长期坚持的过程必须要下定决心坚持下去才能有一个较好的效果,建议你在饮食上要注意适当补充一些富含优质蛋白质的食物,但是一些高脂肪的食物要少吃,每天都要坚持进行半个小时以上的运动

2015-04-22
张树泉
张树泉 职称:主治医师
天津南开医院 中医骨科
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问题分析:你好:减肥是个坚持的过程坚持下来就能成功,建议你平时可以多吃蔬菜水果及富含膳食纤维的食物来增强饱腹感控制自己的饮食量,平时不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物,平时多运动如跑步羽毛球仰卧起坐等然后涂些塑身产品来改善这种情况

2015-04-22
洪日
洪日 职称:主治医师
浙江省中医院 中医乳腺外科
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问题分析:这种情况一方面要注意调整饮食习惯,平时的饮食休息清淡同时减少油腻食物尤其是一些高热量低营养食物的摄入,可以增加蔬果的摄入,同时一定要注意增加体育运动,例如跑步,游泳骑自行车跳有氧操等。

2015-04-22
王雄华
王雄华 职称:主任医师
宁波中医院 中医外科
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问题分析:少吃主食,但是一定要吃多吃蔬菜和水果,早上吃点高蛋白和热量的食物,(好了,其余两餐就不要这些了)可以多运动,但不是剧烈运动,对身体无利,应该让自己处于非闲置状态(通俗的说就是除了睡觉尽量不要坐着或躺着),慢慢增大运动量,循序渐进。。中午按照喝汤、多蔬菜和一点主食、水果(一个苹果之类的)的顺序。晚餐喝点汤或吃些蔬菜就可以了。如果还饿就吃点水果吧

2015-04-22
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我身上的肉不知道为什么也减不下去也长不上
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