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这样节食减肥有效吗?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我最近节食减肥有一个星期了,早餐两个肉包或一个馒头加一个肉包,一份汤粉,有时还吃点水果。午餐很少吃饭只吃点菜和肉,有时喝点汤,晚上不吃,刚开始前两三天总觉得饿想吃东西,所以会喝水很多,接下这几天就不觉得怎么饿了,水也喝少了,这是什么怎么回事?

管仲安
管仲安 职称:副主任医师
山东省中医院 中医肛肠科
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问题分析:你好,根据您的描述,你的情况可能是由于目前你的身体已经适应了这种饮食的习惯,对于你目前的进食量来说已经达到了热量的需求和供给

意见建议:我建议您减少肉类的摄入量,同时多吃蔬菜水果,还有就是你要配合运动,每天保证一个小时的有氧锻炼可以很好的消耗脂肪,不要以为的解释,会损伤身体

2015-04-22
刘世荣
刘世荣 职称:副主任医师
大同市三医院 针灸科
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问题分析:您好!根据您所说的情况,餐两个肉包或一个馒头加一个肉包,一份汤粉,有时还吃点水果。这会引起贫血,低血压,低血糖,营养不良等症状,建议不要使用这个方法,以免引起副作用!

意见建议:建议您要健康减肥,可以注意避免主食的过多摄入,同时注意避免高糖,高脂的过多摄入,三餐要规律,还可以进行运动,如跑步等,并要坚持。

2015-04-22
牟明威
牟明威 职称:副主任医师
东直门医院东区 中医骨科
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问题分析:你好,这是身体的适应过程,说明你的身体已经适应这个习惯了,你这样饮食中午可以加一些主食会更好。参考建议:一,饮食,早餐可以丰盛,中餐适量,晚餐可吃可不吃或少吃也可以吃些易消化的粥类,水果有,木瓜,熟透的香蕉,苹果,橙子等。其它食物有,酸奶,洋葱,红薯,益生菌饮料,酸梅,南瓜等。

2015-04-22
张丽芬
张丽芬 职称:主任医师
天津中医药大学第一附属医院 中医外科
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问题分析:您好,首先您要知道任何的节食减肥都会对于身体产生一定的伤害的,是不可取的行为;其次您的膳食来讲,午餐的肉类需要控制好进食量,最好选择鸡胸肉、鱼肉等;晚餐可以适量进食一些粗粮主食和水果;而您的这种情况有可能是过度节食导致的食欲减退,是需要及时进行调整的。

2015-04-22
陈良良
陈良良 职称:主任医师
浙江省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:通常来说,减肥最好的方法是少吃多运动,而不是不吃,减肥者在日常的饮食中要相应的控制自己的饮食中热量的摄入量,然后再按一定的比例分配到一日三餐之中,只有这样才能即减轻了体重,又不至于影响到自己的健康。

2015-04-22
杨华升
杨华升 职称:副主任医师
二炮总医院 中医综合科
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问题分析:上述减肥有好多种方式方法的了,如平时可多些运动锻炼,如长距离的快走,耐力跑,也可在平时饮食上尽量多吃些蔬菜水果,少吃一些含高脂肪高热量的食物,对减肥也有一些帮助的了,上述节食减肥,可能易对身体健康造成一些影响的了,如能尽量少些节食减肥好些的了,

2015-04-22
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