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怎样饮食减肥最快最有效

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我非常的胖,走在路上就象一堵墙,衣服买不到,同学都笑话我,人也好自卑,他们越笑我心情就不好,就老想找个地方吃东西,爱吃垃圾食品,可乐,KFC,什么好吃就大吃。

刘福彬
刘福彬 职称:主治医师
潍坊市中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:你喜欢吃的这些食物比如说各种垃圾食品煎炸烧烤食物可乐肯德基,能量含量都是非常高的,如果经常吃的话是非常容易导致肥胖的问题的,所以说你一定要改变自己的饮食习惯多吃一些绿色蔬菜和水果少吃一些煎炸烧烤的食物,

2015-04-21
乔飞
乔飞 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医肝病科
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问题分析:饮食控制确实是减肥过程中不可缺少的一部分,俗话说“减肥三分靠运动七分靠饮食”

意见建议:建议你可以试着这样调整三餐的结构,早上可以适当多吃点但以蛋白类食物为主,中餐和晚餐要少吃,尤其是晚餐

2015-04-21
张维录
张维录 职称:主任医师
山东省中医院 中医呼吸科
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问题分析:你好,健康安全的减肥方式,关键是减少热量的摄入,增加热量的消耗。垃圾食品,热量高无营养,最好不要吃

意见建议:建议多食,富含膳食纤维的,低热量食物,增加饱腹感,减少热量摄入。制定切实可行的运动计划,并持之以恒的进行,增加热量的消耗。

2015-04-21
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