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我想减肥可不知怎样减..

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我想减肥可不知怎样减

王洪波
王洪波 职称:住院医师
重庆市中医院 中医外科
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问题分析:你好!减肥的比较好方法是控制饮食加强体育运动,并且持之以恒,长久地坚持,就一定能够减肥成功。

意见建议:建议你少吃高脂肪高热量的食物,忌吃油炸类食品,多吃新鲜蔬菜和水果,坚持每天不少于40分钟的慢跑或快走运动,一定能够减肥成功。

2015-04-27
赵鋆
赵鋆 职称:主任医师
上海曙光医院西院 中医儿科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:1.有良好的心态,学会淡定对待一切的如意与不如意,唯有坚持才是永久的法宝2.树立明确的目标,按照相应的哑铃锻炼方法,制定适当的哑铃健身计划3.有决心、信心和耐心4.跟自己比较健身技巧1.有个锻炼的准备期,循序渐进的确定负荷量2.做好健身准备活动3.检查器材和设备4.打好基础,哑铃初级健身阶段要充分掌握哑铃健身动作要领

2015-04-27
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