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未成年人怎样减肥效果好?而又不会影响学业

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

未成年人怎样减肥效果好?而又不会影响学业,不影响身体

王会仓
王会仓 职称:主任医师
陕西中医学院附属医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:你好,要健康减肥就要坚持运动哦,可以选择你喜欢的运动方式,饮食上也要注意,你还在发育期,多吃些富含营养而又不易发胖的食物,如牛奶、豆制品、鱼肉、蛋类等食物,少吃脂肪含量高的食物,甜食及零食也不要多吃,要养成少食多餐的习惯,不要一次吃得太饱。

2015-04-22
徐国峰
徐国峰 职称:主任医师
广东省中医院 中医综合科
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问题分析:你好,根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式,消耗的热量要比摄入的热量要多,才能有效瘦身.

意见建议:建议养成良好的生活与饮食习惯,可以做有氧运动如慢跑,跳绳,游泳等,避免吃油腻煎炸等脂肪含量高的食物,避免食含糖量较高的食物,避免吃饭没有节制,餐量不定,多食五谷杂粮,水果,蔬菜..

2015-04-22
赵煜辉
赵煜辉 职称:住院医师
西安市中医院 中医外科
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问题分析:女,22岁,未成年人如果不是过度肥胖,适当的控制饮食的摄入增加锻炼就可能,不能过度减肥,要合理减肥,避免影响正常生长发育。

意见建议:建议你平日控制脂肪的摄入,均衡饮食,控制总热能的摄入,增加运动量等等。

2015-04-22
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未成年人怎样减肥效果好?而又不会影响学业
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