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喝什么酸奶减肥

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

喝什么酸奶减肥?我肥嘟嘟的,都找不到男朋友,就是因为我很肥,准备喝酸奶减肥喝什么酸奶减肥效果最好?只需要回答关于喝什么酸奶减肥我这个问题

陈光盛
陈光盛 职称:主治医师
湖州妇幼保健院 中医妇产科
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问题分析:喝什么酸奶减肥其实低脂(脱脂)酸奶酸奶中的益生菌能促进肠胃蠕动,减少腹胀和便秘问题。很多女士都会利用酸奶减小腹,但是市面上的酸奶常常会让大家越喝越胖。喝什么酸奶减肥其实这都要怪厂商,为了增添酸奶的可口度,往往会在酸奶里增加很多糖,原低脂(脱脂)酸奶酸奶中的益生菌能促进肠胃蠕动,减少腹胀和便秘问题。很多女士都会利用酸奶减小腹,但是市面上的酸奶常常会让大家越喝越胖。其实这都要怪厂商,为了增添酸奶的可口度,往往会在酸奶里增加很多糖,原本低热量的酸奶就变成高热量食物之一。建议用酸奶减肥的朋友们,喝什么酸奶减肥建议首先应该选择低脂或脱脂的酸奶。

2015-04-27
曹羽
曹羽 职称:主治医师
浙江省中医院 中医呼吸科
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问题分析:方法/步骤喝什么酸奶减肥1早上:起床后喝一杯白开水清肠,再喝蜂蜜水润肠。然后用全麦面包搭配酸奶的方法享受美味早餐(酸奶选择低脂或脱脂系列,分量控制在200ml左右)。喝什么酸奶减肥2中午:先喝汤,吃几口饭,配酸奶(200ml)。再选择100g白肉和蔬菜500g增添饱腹感。餐后,最好喝两杯乌龙茶去油腻。喝什么酸奶减肥3下午茶:酸奶一杯(200ml)。晚上:先喝汤填肚子,再用一盘绿叶菜(500g)作为主食。餐后喝一杯酸奶(200ml)。喝什么酸奶减肥4酸奶减肥法中,基本上一天酸奶的摄取量为800ml,蔬菜控制在1000g左右。这是一种半断食的减肥法,建议大家每隔一段时间实行一两个疗程,每个疗程为3天。关于喝什么酸奶减肥其实掌握了正确的方法并不难。

2015-04-27
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