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怎样能安全的减肥?而且不

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性别:女 年龄:

病情描述:

"怎样能安全的减肥?而且不会反弹?我现在体重大概65公斤左右

白邈
白邈 职称:主治医师
东直门医院 中医肛肠科
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问题分析:减肥的话还是需要积极运动的,千万不要相信市面上的广告,很多会引起反弹的

意见建议:平时选择合适的运动方式坚持下去,饮食上也是注意不要吃高热的食物,清淡饮食

2015-05-01
孙兴华
孙兴华 职称:主治医师
秦皇岛中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,建议你可以通过控制饮食和科学锻炼来减肥。既安全健康,又不容易产生反弹。在饮食中保证营养均衡,多吃含优质蛋白的食物,如鱼虾蛋奶,多吃蔬菜水果,少吃零食,高热量的食品。运动的话多进行有氧运动,如跳绳、慢跑,游泳,注意每次运动时间要在30分钟以上,每周进行5-7次为宜。此外作息时间要有规律,不熬夜,早睡早起。一定要坚持下来才可以达到减肥效果的。

2015-05-01
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