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肚子上好多赘肉,想减肥

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性别:女 年龄:37岁

病情描述:

肚子上好多赘肉,很想用一种很安全健康的产品,因为我半年以后准备要小孩。我现在100斤,1.56的个子,想减肚子上和大腿的肉。

杨倩
杨倩 职称:主任医师
河北省中医院 中医消化科
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问题分析:你好,现在建议你采取健康的瘦身方式,如运动减肥、控制饮食减肥。运动方面,平时要选择合适的运动方式,如瑜伽、减肥操等,每天要坚持一个小时的有氧运动。饮食上要少吃油腻的食物,尽量少油,可以以橄榄油等不饱和脂肪酸多的油脂,常吃水果蔬菜、豆制品、奶制品等。

2015-04-28
朱超林
朱超林 职称:主任医师
江苏省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康的食品来自于你的生活,你可以增加运动,减少脂肪,增强身体,为受孕做好准备,不要去吃市面上所说绝对安全的药物,代餐之类的。在饮食上你要均衡营养,不要偏食,不要有不好的饮食习惯,这样有利于孩子以后的发育。还有友情提示,备孕钱3个月要开始补充叶酸了

2015-04-28
张曦
张曦 职称:主任医师
常州中医院 中医骨科
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问题分析:你好;减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.

意见建议:建议合理搭配饮食,多吃蔬菜,减少肥肉摄入,增加运动,坚持就是胜利,祝你如愿。

2015-04-28
丁惠玲
丁惠玲 职称:副主任医师
上海儿童医院 中医儿科
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问题分析:你好,根据你的描述,你半年以后准备要孩子,建议你现在不要服用任何减肥药物,以免影响你的身体健康。

意见建议:建议你不必过度紧张,现在应该注意增加活动,多吃些水果蔬菜,尽量减少热量的摄入,健康减肥比较好。

2015-04-28
尹斌文
尹斌文 职称:副主任医师
徐州中医院 中医外科
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问题分析:你好,根据你提供的情况,建议平时多练习仰卧起坐来锻炼减肚子,建议平时需要循序渐进的运动,建议可以少食多餐,把胃养好,平时不要暴饮暴食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

2015-04-28
朱春荣
朱春荣 职称:副主任医师
苏州大学附属第一医院 中医肿瘤科
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问题分析:根据您的情况,您的标准体重为51kg,在标准体重上下波动10%都属于正常体重,您目前的体重状况属于正常范围,不必过于担忧。建议您不要盲目相信减肥药物的所谓的神奇功效,很多减肥药物不但不能减轻体重,还会对身体健康产生不良影响。建议您通过控制饮食配合运动来减肥,吃清淡少盐膳食。

2015-04-28
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肚子上好多赘肉,想减肥
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