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我想在锻炼身体的过程中,达到减肥的效果,

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

我想在锻炼身体的过程中,达到减肥的效果,那是在早晨锻炼好,还是晚上?

高铸烨
高铸烨 职称:副主任医师
西苑医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:你好,根据你的情况建议你还是多做有氧运动有氧运动可以提高大脑皮层及心肺系统的机能,使神经系统保持活力,,促进体内抗老物质数量的增加,还会有利于减肥,饮食要均衡多样,多补充点富含膳食纤维的食物,多补充点富含维生素的食物。

2015-05-03
曹林忠
曹林忠 职称:副主任医师
甘肃中医学院附属医院 中医骨科
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问题分析:你好,最好的减肥办法应该是运动加适当控制饮食,早晚都要做运动才能达到更好的效果。

意见建议:建议你合理安排一日三餐,尤其是晚餐尽量少吃,晚饭后去散步是很不错的方法;早上去跑步,或是爬楼梯锻炼,在家也可以做仰卧起坐等运动,长期坚持下来,会有很好的效果的。

2015-05-03
江淳涓
江淳涓 职称:副主任医师
上海曙光医院西院 中医呼吸科
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问题分析:你好,肥胖是因为吃的太多,能量摄入太多。运动太少,能量消耗太少。造成能量过剩,能量转换成脂肪,使脂肪细胞增大,引起肥胖。

意见建议:减肥的方法就是少吃饭,多运动,消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。运动早上,晚上都行。但是每天要固定。

2015-05-03
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我想在锻炼身体的过程中,达到减肥的效果,
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