医生你好，我入睡非常困难，一天只能睡五个小时左右，失眠应该影响我的生活，，，记得五年前我们那边死人我
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医生你好，我入睡非常困难，一天只能睡五个小时左右，失眠应该影响我的生活，，，记得五年前我们那边死人我被吓得害怕，非常害怕睡不着，每晚很晚才能睡很怕，好像一个月这样子才好，途中隔了一年到前年又听到别人说鬼故事又怕了每晚很晚很晚才能睡着，当时非常严重怕得每晚两三点才能睡着，然后回家通过自己调理每天能睡五个小时，冬天都可以睡六个小时以上，夏天能睡五个小时，就一直到现在了，因为两年都睡不好经常失眠现在白天头晕，眼睛看广阔的地方感觉不清楚，晚上睡觉怕声音，惊吓，就算安静的地方也能找出害怕的东西，，，医生我该怎么办？我去过医院医生开的都是抗焦虑症，镇定药，我怕有依赖性我没吃，，
问题分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
问题分析：您的情况不除外是失眠伴有抑郁焦虑状态的表现，是由于某种应激反应的结果，出现了您描述的情况。
意见建议：建议您及时到正规医院的精神科就诊，行精神量表检查，可以白天服用黛力新片，晚上服用劳拉西泮片来缓解症状，同时睡前泡热水脚，听舒缓音乐等，都有助于放松心情。
问题分析：这种情况多是精神受到刺激导致的，建议平时多运动，多了解自然现象，鬼故事都是骗人的，培养积极乐观的生活态度，正确的人生观价值观，睡前一定要保持乐观的心态，辅助安神补脑液调理睡眠。
问题分析：你好，根据你的描述，你说由于长期的紧张和焦虑引起的失眠，长期的睡眠不足会影响身体健康，需要你积极的调节自己的情绪，改善自己的睡眠状况。
意见建议：可以服用安神补脑液或脑心舒等镇静安神的药或调节神经的药如谷维素、B1、安定片来调理。同时注意放松心情，积极锻炼身体，适当交友聊天，释放负情绪，转移注意力。首先你要明白世界上没有鬼神，不要自己吓自己.睡前可以喝一杯温牛奶，都有助于睡眠。必要时心理咨询