问题分析：你好，建议平时尽量规律作息，白天尽量少睡，及时处理好日常食物

意见建议：加强营养，多吃点羊肉，猪腰，坚果等食物补肾，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，吃点安神补脑液改善睡眠

问题分析：这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时就会有失眠多梦，容易醒来的表现。

意见建议：这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。