问题分析：健康指导：身体比较瘦弱首先应该注意营养的补充，养成良好的饮食习惯。选择食用一些蛋类、肉类、乳制品、豆制品等高蛋白含量的食物，有益于机体的吸收和利用。另外要注意日常生活要劳逸结合，适度放松，避免熬夜，保证充足的睡眠质量。

问题分析：从你描述的情况来看，你出现身体瘦弱，主要是由于你长期工作劳累，压力大，生活不规律等有直接的关系。

意见建议：对于你的情况，如果想要吃胖的话，首先需要调整自己的生活作息时间，尽量放松心态，保持睡眠充足，避免熬夜，饮食方面可以多吃一些富含蛋白质的食物，还需要适当的运动，体重会慢慢增加的，也会增强身体抵抗力的。

问题分析：健康指导：您好，男性调节注意肝肾方面的补养，需要注意饮食的规律作息准时避免经常饮酒，您可以食用一些干果（花生 核桃 腰果等）可以补锌对于男性性功能方面有调节功效，适当的进行枸杞泡水可以补肾

问题分析：应该避免长时间上网的，长时间上网不运动会出现身体抵抗力下降，应该多做有氧运动，这样才能增强体质，平时可以多吃一些含有高蛋白，维生素，豆制品，水果类的食物。

意见建议：多吃猪肉，牛肉，鸡肉，羊肉，白菜，甜椒，香菜，卷心菜，茄子，西红柿，苹果，梨，西瓜，猕猴桃，樱桃，草莓等食物，每天可以喝点枸杞煮的水养肾。