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跑步机减肥效果好吗

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我现在正在减肥当中,我的身高是160,体重是130斤,现在由于工作忙的原因,没有做其它的减肥,只好每天下班后在跑步机上跑步,但朋友说这样效果不是很好,叫我还是试一下其它的减肥方法,但我还是想用跑步机减肥。跑步机减肥效果好吗?

余宗洋
余宗洋 职称:住院医师
重庆三峡中心医院 中医综合科
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问题分析:您好:不可能有一个什么动作,什么项目能达到减肥的效果,要想科学安全的达到健身目标,需要有力量运动、有氧运动、合理膳食、规律起居,要全面运动、科学合理才能达到减肥效果。科学合理的力量运动和有氧运动的 合理饮食 是减脂的光明大道 不要妄想一个动作能完成你的心愿 祝你健身愉快。

2015-06-04
周胜利
周胜利 职称:主治医师
合肥市二院 中医综合科
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问题分析:你好;减肥;减肥小秘方:减肥的目的,首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重,需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法,不需要忌口,你只要喜欢吃的,都可以吃,但是一定要吃七分饱,吃饭时,要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食,不饿就是到吃饭时间也不能吃,平时多吃些水果和蔬菜,减肥效果很好,刚开始的一周,重量会迅速减掉2公斤左右,慢慢就减的很平稳,记得要坚持不懈的去做,才会有效果。减肥就是这么简单,不需要刻意的忌口,想吃就吃,就是只能吃七分饱。

2015-06-04
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