问题分析：你好，理解。这种情况持续多长时间了，睡眠不好有诱因吗？在医院诊断的焦虑症吗？心理指导：首先白天要户外运动，健身，郊游，爬山，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合，控制午睡时间，晚上，要放松训练，不喝浓茶咖啡，不玩手机，不看刺激视频，保持环境安静，体位舒适，晚上不熬夜。

问题分析：不要这样想，这辈子并不是完了，如果药物能够良好的控制症状，带病生存，只要不影响生活质量也是可以的，并不影响寿命。

意见建议：就如同糖尿病或是高血压也是需要长时期服用药物，控制症状，不要有太大压力，不要觉得自己得了不治之症生命没有意义了，要积极坚强。加油失眠和焦虑是可以治愈的，在应用药物的同时可进行心理治疗，往往可以从根本上解决问题。

问题分析：您好，失眠焦虑症状很多人都存在，只是程度深浅问题。如果能缓解您的症状，这也是一个好的现象，如果一直失眠焦虑，您可能都无法正常生活，一定要保持乐观的心态。心理指导：如果确诊，建议您一定要按照医生的嘱咐进行药物治疗，多参加一些社会活动，如旅游，娱乐活动，培养自己的兴趣爱好，转移自己自爱疾病上的注意力。晚上睡觉前不要想事情，不要有思想压力。