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减肥,肚子大,肥胖,请问怎减肥,不用吃药的方法

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性别:男 年龄:30岁

病情描述:

减肥,肚子大,肥胖,请问怎减肥,不用吃药的方法

李恩庆
李恩庆 职称:主任医师
黄埔中医院 中医综合科
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问题分析:减肥是目前非常流行的词语与行动,如果体型肥胖,的确会带来很多不便,如果您的体型通过计算体重指数属于肥胖的话,需要及时减肥

意见建议:减肥就需要控制热量摄入与积极参加户外运动,建议您不要吃零食,不要吃油炸食物,没有一个小时的有氧运动,游泳,健身操等都会塑身,不要久坐,适当跳跃等,坚持就是胜利

2015-06-10
何好臣
何好臣 职称:主治医师
西苑医院 中医综合科
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问题分析:现在的症状,一般的肥胖考虑的饮食不节缺乏运动引起的症状,采取中西医结合的方法调理,全方面的调理,这个是可以减肥的。

意见建议:首先需要注意个人的饮食调理,不可以吃高脂肪油腻的食物,特别注意个人的主食,控制主食摄入量,配合长时间的有氧运动,如骑自行车打羽毛球之类的运动,可以有效果的减肥。

2015-06-10
牛西武
牛西武 职称:副主任医师
本钢总医院 中医综合科
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问题分析:肥胖是因为能量摄入太多,消耗太少。造成能量过剩,能量转换成脂肪,引起肥胖。

意见建议:减肥的方法就是少吃饭,多运动,消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。只要坚持,哪儿肥胖,都能减下来。

2015-06-10
范育炬
范育炬 职称:副主任医师
常熟中医院 中医综合科
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问题分析:您好,减肥需要适度的体育锻炼和饮食控制。郑多燕减肥操不错,有专门针对腹部的运动。

2015-06-10
骆杰伟
骆杰伟 职称:副主任医师
福建省立医院 中医综合科
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问题分析:你好!根据你说的情况你应该是属于腹型肥胖的,腹型肥胖的危害性是比较大的,不吃药减肥那只能控制饮食和锻炼啦。

意见建议:建议你饮食上吃清淡的,多吃蔬菜和水果,鱼肉蛋尽量少吃的,吃饭时以蔬菜为主,主食一定要少吃的,同时可以采取各种锻炼方法的,为了减腹部可以做俯卧撑或仰卧起坐的,减肥是需要毅力的,只要有毅力就能减肥成功的。

2015-06-10
李祥友
李祥友 职称:副主任医师
山东省中医院 中医综合科
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问题分析:要想减肥其实很简单,首先要管住自己的嘴,然后要管住自己的腿,最后要有恒心要坚持。

意见建议:你可以每天跑跑步,骑骑车,每天锻炼,坚持一个月,在饮食上要清淡饮食,多吃蔬菜及水果,少吃油腻及高脂肪食物。

2015-06-10
司同
司同 职称:主任医师
北京博爱医院 中医综合科
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问题分析:绿色的减肥方法是锻炼,长久不懈的锻炼,加强运动,控制高脂肪的食物摄入,控制饮食量。可多食蔬菜以及水果。

2015-06-10
赖毛华
赖毛华 职称:副主任医师
广医一院 中医综合科
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问题分析:你好,肚子大可以选用转呼啦圈,仰卧起坐,平时要学会用腹式呼吸,挺胸收腹,最主要的是少吃点。

2015-06-10
韦柳艳
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问题分析:您好,引起肥胖的原因很多,找出减肥的原因才是减肥的关键,您现在30岁,男性,现在的男性大多是因为运动少,摄入过多特别是因为饮酒引起肥胖。

意见建议:请问您有饮酒吗?如果有建议您先戒酒,多吃蔬菜水果,少吃肉类等高脂食品,不吃宵夜,不吃零食,养成良好的饮食习惯,配合运动,每天至少运动1小时,肚子赘肉过多,可以多做仰卧起坐。还可以配合针灸减肥。

2015-06-17
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减肥,肚子大,肥胖,请问怎减肥,不用吃药的方法
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