问题分析：你好，根据你的情况你这是精神紧张所导致的。

意见建议：建议你放松心情，每天都要保持心情舒畅，不建议用药因为药物会有依赖性。饮食和作息有规律。

问题分析：失眠是指彻夜不寐，或时寐时醒，或醒后难以再寐的病症。

意见建议：建议养成良好的作息时间习惯，睡前喝热牛奶，热水泡脚，如果改变生活习惯和方法睡眠依然不改善，建议你采用药物治疗，西药的副作用很大，所以建议你喝一些中药调理，以养心安神。

问题分析：失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

意见建议：建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。