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社交恐惧症怎么办?

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本人身高192,长相不帅但也不丑,认识我的人知道我说我有社交恐惧症都很难理解?说你这么好的先天优势为什么要自卑,但是我就是控制不了我自己,走在大街上看见陌生人就紧张,尤其是女孩子一紧张,鞋底就爱蹭地,感觉有时候别人吐一口痰都是在针对我好像表达对我的不屑,我该怎么办

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