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我中午一般都吃饱的,但是我身边的朋友减肥,中午就吃几片饼干,这样真的好么?如果想控制体重,非要节制饮

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性别:男 年龄:20岁

病情描述:

我中午一般都吃饱的,但是我身边的朋友减肥,中午就吃几片饼干,这样真的好么?如果想控制体重,非要节制饮食么?吃的少,可人吃不消啊,而且怕营养跟不上。我饭量很大,比一般人吃的要多。

杨华升
杨华升 职称:副主任医师
二炮总医院 中医综合科
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问题分析:您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。

意见建议:饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。

2015-06-29
张继红
张继红 职称:主任医师
宜昌中医院 中医综合科
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问题分析:您好,要控制体重的话,首先要控制饮食,做好运动,但是是突然胖起来的,要考虑是否激素水平出现问题,或者最近服用过什么药物。

意见建议:饮食尽量保持清淡,然后睡前做些有氧运动,简易瑜伽,多多做做家务,消耗热量。

2015-06-29
韦柳艳
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问题分析:您好,过分的解释减肥对身体是非常不好的,长期不吃东西或者吃很少,会引起很多疾病。即使以后瘦下来了,身体很差,也是得不偿失呀。

意见建议:建议您早餐可以吃得丰富营养一些,中午吃六七分饱,晚餐可以吃杂粮如红薯玉米等,吃五六分饱就行了,晚上八点以后不要进食,如果实在饿了,可以吃一下水果。坚持每天运动一小时。这样很快就能瘦下来了。

2015-07-05
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我中午一般都吃饱的,但是我身边的朋友减肥,中午就吃几片饼干,这样真的好么?如果想控制体重,非要节制饮
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