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便秘平常要注意什么呢?

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性别:女 年龄:43岁

病情描述:

我朋友今年35岁.轻微便秘.请问平常应该注意些什么呢?有没有什么好的方法呢?各位帮忙了.谢谢

李攀峰
李攀峰 职称:住院医师
郑大五附院 心血管外科
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问题分析:便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要禁烟,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.

2015-06-27
顾朝辉
顾朝辉 职称:副主任医师
郑大一附院 泌尿外科
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问题分析:你好,便秘与生活饮食习惯等有关,也见于肠腔狭窄或梗阻、甲减的患者。精神紧张、过于劳累及环境改变、滥用通便药物也可以导致便秘的情况。可以自己建立良好的习惯纠正看看。不行的话建议到医院检查。

意见建议:平时多运动,使肠蠕动加快,促进排便。进食粗纤维食物,如水果、蔬菜、谷物、杂粮等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。建议增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯。

2015-06-27
韦名然
韦名然 职称:副主任医师
柳州市柳铁中心医院 神经外科
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问题分析:1、多喝水,最好是白开水,不要喝饮料,晨起喝一大杯水可加入少许盐;2、多吃蔬菜、粗粮,其中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动;3、养成每天大便的习惯,有便意时要马上去解,不要憋着,形成自己的生物钟;4、久坐不动也会影响大便,所以每天要保持一定的运动量;5、围绕肚脐做顺时针按摩。

2015-06-27
刘新海
刘新海 职称:副主任医师
八大处整形医院 整形外科
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问题分析:便秘的情况建议在饮食方面要清淡饮食为宜,多喝水,选择食用一些高纤维含量的食物,另外可以饮用一些蜂蜜水、酸牛奶等,这类食物都是有助于肠道的蠕动代谢的,对于缓解便秘的情况具有积极的作用,其次在饮食中要尽量避免食用一些油煎油炸、高油高脂高胆固醇以及过于甜腻性的食物,是不易于肠道蠕动代谢的,容易加重肠道的消化代谢负担,加重便秘的情况。

2015-06-27
刘洪军
刘洪军 职称:医师
河北省沧州运河区小王庄镇官庄子刘洪军村卫生室 神经内科
向他提问已帮助用户:1765        评价:1

问题分析:你好便秘患者首先找到原因,多于饮食习惯有关,也见于肠腔狭窄或梗阻、甲减的患者。精神紧张、过于劳累及环境改变、滥用通便药物也可以导致便秘。

意见建议:建议你先去医院找出病因,平时多运动,进食粗纤维食物,如水果、蔬菜、谷物、杂粮等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。建议增加膳食纤维含量,增加饮水量以加强对结肠的刺激,并养成良好的排便习惯。

2015-07-04
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