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问题分析：你好，这个年龄段的，一般10-11点左右睡，每天睡6-8个小时比较好。
意见建议：坚持有规律的作息时间，睡前不要使用电脑和手机 .经常锻炼身体，加大运动量 睡前温水浴
2015-08-07
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