问题分析：依据你的描述，你是因为精神压力导致失眠症状。

意见建议：建议睡前避免情绪性思考，白天多运动，不喝浓茶等兴奋性饮品，在安静舒适环境休息，使身体放松，精心。如若上述方法不行，建议去医院，在医生指导下服用镇静药物或有助于睡眠的药物。

问题分析：现在的症状，一般中医院考虑是心血不足证 血不安神引起的症状，可以采取中西医结合的方法调理，全方面的对症治疗。

意见建议：首先需要注意个人的调理，可以多吃核桃仁山药枸杞子之类的上食物，可以服用壮腰健肾丸大蜜丸 脾肾两助丸之类的药物，配合提肛运动，对症治疗。