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睡眠质量差该怎么治疗啊

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性别:女 年龄:29岁

病情描述:

最近几天烦心的事特别多,导致我的睡眠质量变的非常的差,经常会失眠,请问医生睡眠质量差该怎么治疗啊?

想得到什么帮助:

睡眠质量差怎么治疗

雷辉
雷辉 职称:副主任医师
西安市中心医院 神经内科
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问题分析:很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好。

意见建议: 经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。因为总失眠会让这个人气血不足,发虚。宜饮食清淡,少食海味佳肴,加食些杂粮。饮食调整只能祈祷辅助作用,改善失眠还应创造一个舒适安静的睡眠环境。房间布局合理,光线柔和。养成良好的生活习惯和作息习惯。制定适宜的作息时间表,白天避免休息时间过长,以免影响夜间睡眠质量。

2015-09-02
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