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想要减肥不能吃什么东西呢?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

我是一个胖子,最近体重都超150了。我的妈妈刺激到我了,说我找不到男朋友,于是我决定减肥!我很爱吃,所以在饮食上需要了解一些事项。想要减肥不能吃什么东西呢?

想得到什么帮助:

想要减肥不能吃什么东西呢?

付柏林
付柏林 职称:主任医师
四川省人民医院 皮肤科
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问题分析:高热量,高脂肪,都不要碰,烧烤,油炸食品肯定是不能沾的

意见建议:水果,苹果首选、榴莲、龙眼、荔枝不要吃、香蕉有糖份,适量、 蔬菜、黄瓜、番茄首选。水煮菜最好,不要放油,实在没味就加少许盐, 最好睡觉前五小时内不要吃东西, 每天坚持运动30分钟以上

2015-09-16
张文敏
张文敏 职称:护士
员村社区卫生服务中心 口腔科
向他提问已帮助用户:3821        评价:1

问题分析:目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法,建议您从这两方面进行减肥,因为这种方法不仅健康安全,而且减肥效果明显。

意见建议:建议饮食7分饱,少吃过于油腻的食物,多吃蔬菜水果。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式,如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动,每次的时间可以长一些,可以保持在一个小时左右。

2015-09-19
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