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减肥的过程中需要注意什么

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

小妹妹吃的太胖了,想要减肥,可是减了两个月,没有任何效果,减肥的过程中需要注意什么啊?有什么方法减肥比较好

想得到什么帮助:

减肥的过程中需要注意什么

刘立泉 职称:医师
临西县姚楼乡小芦村卫生室 普通内科
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问题分析:蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意见建议:对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥和针灸减肥。

2016-01-15
孙娟
孙娟 职称:护师
泉山杏山子社区卫生服务站 普通内科
向他提问已帮助用户:677        评价:0

问题分析:你好,减肥主要是控制饮食和适当运动,运动可以增加新陈代谢率加快脂肪的溶解

意见建议:建议减肥期间少吃辛辣油大的食物,多食清淡易消化的粗粮食物,多饮水

2016-01-15
许建
许建 职称:主治医师
保定市第一中医院 心血管内科
向他提问已帮助用户:3309        评价:1

问题分析:你好,减肥需要通过专门的体育教练的指导下进行,不要自己盲目通过节食减肥,容易出现营养不良、低血糖等风险。

意见建议:减肥是一个综合治疗,首先饮食控制,饮食清淡,多吃水果蔬菜,吃优质蛋白,如鱼肉 瘦肉等。其次通过合理的体育锻炼,运动量循序渐进,不要过度运动。最后,一个健康的心态,无论身处如何,健康就好。

2016-01-15
刘丛
刘丛 职称:主治医师
保定市第一中医院 普通内科
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问题分析:您好,根据您的描述,减肥不能一味的减少饮食,也需要适当的增加运动

意见建议:建议晚上不吃或者少吃,减少热量的摄入,平时增加运动,不要吃减肥药

2016-01-15
朴永寿
黑龙江省海林农场医院 普通外科
向他提问已帮助用户:16665        评价:2

问题分析:您好,您的描述情况禁止一切小吃零食和饮料,每天坚持晨起慢跑30分钟。

意见建议:同时可以进行每天的跳绳的锻炼,晚饭要清淡少吃。特别是无油饮食。

2016-01-15
刘秀平
刘秀平 职称:医师
辽宁省鞍山市双山医院 儿科综合
向他提问已帮助用户:553        评价:0

问题分析:蔬菜减肥一般是有一定效果的,经常进食蔬菜,可以促进排便,避免毒素在体内堆积,具有减肥的功效,在平时需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。

意见建议:对于减肥,常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物,多进行体育锻炼,适当用些针灸减肥和针灸减肥。

2016-01-15
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