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身体太胖怎么减肥比较好呀

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

体重180斤,感觉太胖了,有什么好的减肥方法啊?平时吃东西需要注意什么啊?别人都说是不是得了肥胖病?

想得到什么帮助:

身体太胖怎么减肥比较好呀

赵红艳 职称:护师
泉山医院 预防保健科
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问题分析:你好,很高兴能帮助到你,你的情况不建议你吃减肥药减肥,减肥最好的方法是控制饮食,加强体育锻炼,这样有助于身体健康。

意见建议:建议你每天至少坚持一个小时的体育锻炼,饮食上早午饭正常吃,晚饭最好不要吃,多吃蔬菜,祝您健康。

2015-12-03
周月霞
向他提问已帮助用户:84        评价:0

问题分析:你好,对于减肥来说最好的方式就是运动减肥,健康远动,加上饮食的调配,常此的坚持下去,肯定会有效果的

意见建议:建议你尝试运动减肥的方式,加上饮食的多餐少量的方式,进行合理的搭配

2015-12-03
王立军
通州区妇幼保健院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:8877        评价:17

问题分析:您好,根据您的描述,考虑只是单纯的肥胖,很好调整的,但是需要的是坚持,你做好准备了吗?很多你的最爱,就要禁止了。

意见建议:平时生活中注意少吃甜食例如,碳酸饮料类,冷饮食品,烧烤食品,油炸食品,少肉多菜,少吃甜水果。一日三餐都吃八分饱,晚上8点以后什么都不要吃。

2015-12-03
赵新生
赵新生 职称:主治医师
乌鲁木齐爱德华医院 皮肤科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:肥胖有天生肥胖,有疾病肥胖,也有后天肥胖。减肥是一个漫长而艰辛的过程,需要坚持,抵触美食的诱惑,少吃油腻、油炸、糖分高、脂肪等高热量和高脂肪的食物,如:饼干、巧克力、肉等食物。多吃清淡,蔬菜、水果。

意见建议:多运动,多锻炼,晚上不要吃夜宵,在吃饭3小时后睡觉。饭量也要适当,不宜多吃,不宜撑。

2015-12-03
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