问题分析：您好，中老年人士，随着年龄的增加，身体中乳糖酶含量逐渐减少。

意见建议：建议饮用乳制品的话，最好是选择酸奶为宜。

问题分析：老年人肠道吸收功能减弱，可以选择舒化奶，必要时补充钙剂及维生素D。

意见建议：建议饮食上要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及绿叶蔬菜等。适当晒太阳，促进钙的吸收。

问题分析：女性在进入更年期的时候是应该积极给予补钙的，但是建议应该给予脱脂牛奶比较好，这样会避免摄入过多脂肪。

意见建议：同时建议应该在睡前饮用牛奶，这样会有效促进睡眠的。同时还要多参加户外活动，多晒太阳，这样可以补充维生素D，可以促进钙的更好吸收。