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在家里健身可以用哪些健身器材

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性别:男 年龄:32岁

病情描述:

不想去健身房,如果在家里健身可以使用什么样的健身器材啊?做什么运动有利于减肥啊?多吃什么比较好

想得到什么帮助:

在家里健身可以用哪些健身器材

肖莲花 职称:高级营养师
私人营养师 营养科
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问题分析:您好,一般家里运动健身的话,比较好是选择些运动场地要求不大的运动。

意见建议:建议可适当的做些跳绳、原地跑、瑜伽、太极等运动,且饮食上也宜适量的多喝些水,多食用些富含膳食纤维的食物。

2015-11-29
施惠
施惠 职称:高级营养师
南京久康科技有限公司 其他
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问题分析:建议家中可配备跑步机、哑铃、腹肌板等,做一些常规的运动即可。

意见建议:最有助于减肥的运动时有氧运动,每天坚持半小时左右效果是比较明显的。

2015-11-30
李洋梅
李洋梅 职称:药师
药剂科
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问题分析:你好,在家里的话,可以用跑步机,举举哑铃都是可以的。

意见建议:平时注意多吃蔬菜水果,多喝水,少吃高蛋白,高脂肪的食物。

2015-12-04
胡丽霞
胡丽霞 职称:主治医师
河北省邢台市威县人民医院 妇产科综合
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问题分析:你好,根据你的描述这种情况可以在家使用跑步机进行锻炼,可以做仰卧起坐。

意见建议:建议比较好饮食要清淡,可以做俯卧撑,仰卧起坐,加强身体锻炼,可以平时加强跑步,进行锻炼身体即可。,

2016-01-24
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