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问题一,左右膝以前轻伤,医生说没事忽略不计正常运动,然后就复

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性别:男 年龄:14岁

病情描述:

问题一,左右膝以前轻伤,医生说没事忽略不计正常运动,然后就复查完全康复了,但是为什么蹲还是有点疼,二,2天前右膝有一个部位我画圈的有时压痛有事没有,不影响运动,在图中角度按疼,其他角度不疼

曾经的治疗情况:

左右膝最开始诊断在唐山市第二骨科医院,医生说没事,回来正常运动,就好了

想得到什么帮助:

应该怎样恢复蹲,右膝有没有事

附件:
问题一,左右膝以前轻伤,医生说没事忽略不计正常运动,然后就复

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蒋常娟
蒋常娟 职称:护士
宝安区沙井新城卫生院 妇产科综合
向他提问已帮助用户:3689        评价:20

问题分析:锻炼腿后腱:你不仅要锻炼四头肌,也别忽略大腿后面的腿后腱,以确实强化膝盖。
这两部分的肌肉需保持平衡。如果只强化某一方,则膝关节仍将承受负担。腹部朝下
躺平,下巴触地。在脚踝处系重物

意见建议:(你可以用皮包,或塞满铜板的袜子),弯曲膝盖
,缓慢地将小腿抬离地面6~12吋,再缓慢地降下,当尚未接触地面时停止。如此重
复三套,每套的次数由个人决定(也视重物的重量而定)。记得缓慢及平稳地重复每
个步骤。

2019-08-18
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