问题分析：心烦易怒可以通过4个方面来解决：首先可以尝试与朋友交流，获得心理上的支持；还可以去做一些别的事情转移注意力，情绪发泄的比较好途径就是运动了，它不仅可以排除身体毒素，还可以消除烦恼；还有一种是深慢呼吸，体会情绪。

意见建议：认识到情绪是生命中不可或缺的部分，人没有完美，美满的，出现情绪没有关系，要自我调整；还有一中就是情绪命名法，烦躁是一种抽象的概念，我们要尝试了解心烦易怒的原因，到底是什么事情左右我们的情绪，因为有的时候，我们不知道情绪烦恼的原因，不明白为什么它让我们难以承受，尝试用文字的方式去描述，去管理心情；最后一个就是剖析心烦意燥的来源，尝试着观察、体会、了解导致情绪的事情，让我们更好的处理事情。