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反复便秘,肠道菌群失调怎么调理?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

近来几个月总是反反复复便秘,排便困难,检查说是肠道菌群失调,肠道菌群失调怎么调理?

刘正新
刘正新 职称:主任医师
北京朝阳医院 消化内科
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问题分析:调节肠道菌群首先要均衡膳食,合理膳食对肠道微生态的保护与调节起重要作用,其中可溶性膳食纤维所起的作用尤为重要。膳食纤维类食物如谷物、蔬菜、水果、菌类等,能够促进排便,少吃高脂肪、高热量、添加剂类食品。其次,注意合理使用药物,长时间使用抗生素也会导致肠道内菌群失衡,因此平时一定要合理使用此类药物。另外,采取养菌方式,增加肠道有益菌,恢复菌群平衡。这种方法可以帮助肠道源源不断养出适合自己的有益菌,而且这种肠道自己养出来的就相当于原生有益菌,能更快更好的适应肠道环境,调节失衡的肠道菌群,提高肠道免疫力。比如常用的江中利活乳酸菌素片就是通过养菌的模式来调理,鲜牛奶发酵制成,不仅可以耐胃酸,而且不需要冷藏,便于携带,嚼服很方便。

咨询电话: 2022-10-10
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