问题分析：你好：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。

意见建议，看看最近是不是有什么烦心事导致的失眠，如果不是的话，可以在睡前喝点红酒。

问题分析：你好，睡眠是生活中的一件大事,睡个好觉,让人感到神清气爽,充满活力,学习、工作和生活都充满着生机;觉没睡好,会让人感到无精打采影响生活。

意见建议：如果你想改变的话首先不要对失眠产生恐惧，睡前一杯牛奶试试。

问题分析：病情分析：中医古籍记载：“阳气尽，阴气盛，则目瞑阴气尽，而阳气盛，则寤矣。” 中医讲“百病皆生于气”，克服失眠的首要一点就是心理调节。


意见建议：建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，让身体处于轻松状态，并注意改善睡眠环境，最重要的还是调解好心理状态。

问题分析：你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

意见建议：建议你睡前，做下运动，舒缓下身心，使身体有点疲劳状态，比较容易入睡。严重者需要进行食物治疗，从根本入手。

问题分析：您好，精神的紧张和压力的过大都有可能造成失眠。


意见建议：建议您进行一下放松，在睡前不要让大脑思考过于苦恼的问题，睡前可以喝一杯牛奶。