问题分析：你好！现在的工作压力，精神紧绷，都会有失眠的症状的。这个需要好好的调理。

意见建议：你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的。可以明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。

问题分析：您好，顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病。

意见建议：舒适的睡眠环境，每天保持一定的运动量可以缓解失眠的症状，当然也可以选择性的练些气功，睡眠前行功更有效

问题分析：您好，日常的生活会对您的睡眠造成影响，长期服用安眠药对您的身体也会造成伤害。



意见建议：不要给自己太多的压力，要学会将压力化解，自己调节自己的心态，多出去走走，不要想太多的东西，睡前喝一杯牛奶，多听舒缓的音乐，保持神经的放松。