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体重超标了

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性别:男 年龄:19岁

病情描述:

男体重超标,肚子尤为明显。希望可以得到医生帮助。

李金鹏
李金鹏 职称:医师
儿科综合
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问题分析:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,

意见建议:饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2014-06-11
罗娜
罗娜 职称:医师
妇科
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问题分析:对于体重超标,要从生活饮食锻炼等多方面进行调理。

意见建议:1,坚持体育锻炼,跑步、爬山、球类活动等。2,一日三餐、规律饮食,饭吃七分饱,多吃蔬菜水果,少吃肥肉,动物内脏、油炸食品,不宵夜。3,生活规律,不熬夜,不懒床。

2014-06-11
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体重超标了
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