失眠患者要注意的饮食禁忌呢？_失眠

失眠患者要注意的饮食禁忌呢？

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性别：男年龄：45岁

病情描述：

男我最近工作压力很大啊，经常性的熬夜啊，我现在也是失眠啊，我害怕自己的身体支撑不下去啊，我要在饮食上的饮食禁忌是什么啊，担心啊。

想得到什么帮助：

失眠患者要注意的饮食禁忌是什么啊？

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侯也之职称：主任医师

北京安定医院精神科

向他提问已帮助用户：217 评价：0

问题分析：1，在睡前，不宜吃辛辣的食物，如辣椒，大蒜及生洋葱等的食物，这些食物不仅会造成人体的胃部有灼热和消化不良的反映，还会干扰到睡眠的质量。2，在睡前，不要吃过于油腻的食物，这对原本失眠的人群很不好。若在晚餐这一顿吃的太过于丰盛油腻，会让身体的脂肪增多，在睡眠的时候，刺激到神经中枢，让它一直处于工作的状态，就会引起失眠。

2014-06-15