失眠患者睡前该怎么办？_失眠

失眠患者睡前该怎么办？

已回复

性别：男年龄：40岁

病情描述：

男最近因为家庭的变故，我开始心力交瘁，晚上总是失眠睡不着，白天还要上班，所以总是做错事，我有时候还精神恍惚的，去医院医生只是给我开了些安神的药，可是一点用都没有。我想知道我在睡前怎么做才能有助于睡眠。

想得到什么帮助：

失眠患者睡前需要怎么做？

相关问题

卞清涛职称：主任医师

回龙观医院精神科

向他提问已帮助用户：183 评价：0

问题分析：你好,失眠患者忌临睡前吃东西：如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康.忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡.否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠.

2014-06-10