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有什么办法可以让我健康的减肥呢?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

女我一直都长得很胖。身上到处都是肉,胖嘟嘟的,我好羡慕那些什么好的啊,穿什么衣服都好看,看着别人夏天都露胳膊露腿的,我也特别想那样子穿,我现在好想减肥啊。

想得到什么帮助:

请问有什么办法可以让我健康的减肥呢?

文先惠
文先惠 职称:主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:211        评价:0

问题分析:你好。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2014-06-14
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