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减肥 有妙招

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性别:女 年龄:37岁

病情描述:

急求 妙招,现在简直无法正视自己了,我想减掉20斤。 以前吃过一些胶嚷,现在都停了,反弹很严重,从来没有这么胖过。还想问一下要想瘦饮食应注意什么?

王勇
王勇 职称:副主任医师
济南军区总医院 中医综合科
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问题分析:只要在做家务时巧妙地加入一些5分钟瘦身的小窍门,就可以轻松地减脂了!1、在熨衣服、炒菜、插花等站着干活时,不妨张开双腿,稍比肩宽,同时站直身体,挺直腰背,训练你的腿、臀及背部肌肉。2、在做室内清洁工作时,如果手中只拿一把扫帚、拖把或吸尘器,不要只左右动动手臂,要脚跟站稳,尽量全身随着工具左右倾斜,让踝关节、臀部、膝关节等跟着一起做大幅度的运动。

2014-06-18
李鹏
李鹏 职称:副主任医师
襄阳市中医院 中医骨科
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问题分析:1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少二次,以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、减少食量,阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 3、多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。 6、不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

2014-06-18
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减肥瘦身有妙招
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