失眠是怎么回事吃些什么比较好_失眠

失眠是怎么回事吃些什么比较好

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性别：男年龄：22岁

病情描述：

男最近的这一个星期里我的睡眠质量不是很好，晚上多梦失眠，头疼疼的，眼睛也是酸疼酸疼的，白天上班也没有什么精神，不喜欢吃药，不知道吃些什么会好点。

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铁常乐职称：副主任医师

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问题分析：您好，坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

2014-06-20