熬夜看世界杯导致的失眠怎么样调理_失眠

熬夜看世界杯导致的失眠怎么样调理

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性别：男年龄：32岁

病情描述：

男我是一名球迷，最近我每天的晚上都会看电视很晚很晚，就是因为世界杯经常的熬夜，现在每天晚上想睡觉也睡不着了，我都不知道应该怎么办，导致我失眠非常的严重，怎么样调理比较好。

想得到什么帮助：

熬夜看世界杯导致的失眠怎么样调理？

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张炜职称：副主任医师

石家庄市第八医院精神科

向他提问已帮助用户：162 评价：0

问题分析：你好，听柔和的音乐.抒情而缓慢的音乐,就好像按序器一样,使我们的神经松驰下来,带领我们进入睡乡，不喝酒.饮酒的确有助入睡,但是从睡眠质量看,它会导致更多的睡眠问题.养成睡前放松习惯,如睡前半小时洗温水澡、看书读报、调低灯光亮度等。

2014-06-19