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喝牛奶有益减肥?

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

减肥很多种,居然最近有人说喝牛奶有益减肥,这是真的?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

喝牛奶有益减肥?

杨婷婷
杨婷婷 职称:医师
四川省康复医院 康复科
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问题分析:你好,钙摄入量高的女孩要比摄入量较低的女孩体重轻。钙(尤其是从奶制品中摄入)有助于控制体重和脂肪。

意见建议:每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪(大约含300毫克的钙),就可以使腹部脂肪缩减1.3厘米,身体体重下降近一公斤。人们在日常的饮食中添加更多的奶类制品,这将有助于他们通过改变生活方式来控制体重。

2014-06-25
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