问题分析：问题分析：你好。你这种情况是神经衰弱。多见于青年。情绪紧张，精神创伤，过度疲劳为本病的常见病因。

意见建议：建议。要消除对本病的恐惧和忧虑。可以口服脑力宝，安神补脑液。枣仁粉冲服。

问题分析：你好，建议你可以睡前喝一杯温牛奶，泡泡脚，做做运动，运动完之后冲个热水澡，不要喝咖啡或者茶等提神的饮料，可以喝些小米粥，还可吃一些核桃，还有莲子粥，莲子有养心安神的作用，睡前听写轻缓柔和的轻音乐来帮助睡眠，还可以在床头柜上放些橘子皮，橘子皮的香味有安神作用,可有助于睡眠。