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上班一族的怎么样轻松减肥

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

我是典型的上班族,不知道有没有适合我的减肥方法?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

上班一族的怎么样轻松减肥

刘丽琨
刘丽琨 职称:住院医师
上海第九人民医院 康复科
向他提问已帮助用户:3552        评价:0

问题分析:你好,减肥的时候外面可以采取一些简单的方法可以让减肥变的轻松,但是效果也不会打折。

意见建议:采取腹式呼吸:吸气时放松腹肌,呼气时收缩腹肌;坐在椅子上,缓慢地用力挺胸,使双肩向后张开,恢复原状后再反复做10~12次。然后做耸肩动作,左、右肩各做12次,能起到提高肺部生理功能,防治颈椎病、肩周炎的作用。    

2014-06-30
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上班一族的怎么样轻松减肥
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