失眠多梦一段时间了，怎么调理？_失眠

失眠多梦一段时间了，怎么调理？

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性别：女年龄：31岁

病情描述：

女我最近很难入睡，睡着了之后各种做梦，一直到醒来，哪怕是躺下10分钟也会做梦，早上起来很痛苦，头晕特别的累，我这个应该是失眠多梦吧，我该怎么办呢，这种情况持续有一个月了；

想得到什么帮助：

失眠多梦一段时间了，怎么调理？

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李晓白职称：主任医师

中国医大一院精神科

向他提问已帮助用户：164 评价：0

问题分析：你好：多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

2014-06-26