问题分析：你的情况是精神紧张的缘故，自己适当调整就行了，自己保持乐观心态，适当自己调整就可以的。主要是由于心理因素所致,是功能性的.但是也应该排除器质性可能.因此,你可以先到泌尿外科做进一步检查.排除了器质性的原因,若为功能性则应该采取心理治疗.心理治疗主要是行为疗法的脱敏疗法.每次小便时应该在有尿意(膀胱充盈状态)才入厕所,造成进去非小便不可的状况.若旁边有人,则主动转移注意,或做深呼吸并数数,这样可以减轻紧张反应.当然若有条件可先在人不多的厕所进行,然后过渡到人较多的厕所去.坚持这样做,就可对情感性恐怖由严重→减轻→不严重→消失,即逐渐脱敏痊愈