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从小肥胖怎么样才能把肚子减下去

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性别:男 年龄:30岁

病情描述:

从小肥胖怎么样才能把肚子减下去

张文
张文 职称:住院医师
滕州市中心人民医院 中医综合科
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问题分析:减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法, 特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.祝您健康

2014-06-27
汤洪顺
汤洪顺 职称:住院医师
滦南县中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪 .6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减 肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2014-06-27
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从小肥胖怎么样才能把肚子减下去
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