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瘦腰瑜伽视频教程下载

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

我今年26岁,生完孩子之后腰部就粗粗了比以前粗了3寸,以前的裤子拉不上链了,这可怎么办啊,好看的衣服穿不得,我相瘦腰,听说练瑜伽效果不错,不知有没有瘦腰的教程啊? 请问瑜伽减肥瘦腰教程是怎样的呢?谢谢.

江淳涓
江淳涓 职称:副主任医师
上海曙光医院西院 中医呼吸科
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问题分析:瑜伽当然能减肥,而且效果很好,不过要有柔韧好点啊,要做好准备活动,还有就是坚持. 瑜伽瘦身效果显著,瑜伽瘦腰的方法很多,但腹式运动最有效瘦腰,一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习!并且,也不要在你很疲劳之时练习!瑜伽练习时必须保持安静.避免交谈和心理活动,可以播放轻松简单的乐曲,总之要使身心能够专心集中。

2014-06-25
郭勇
郭勇 职称:主任医师
北京市大兴区红星医院 中医骨科
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问题分析:绳子套在腰部,搭上一条毯子保护腰部。身体尽量保持在腿部不弯曲的情况下向前倾倒,双臂尽可能地向前延伸。做下犬式动作时要注意用整个脚掌着地,这样就起到拉伸腿部的作用,切忌翘起脚跟。

2014-06-25
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