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在家做什么运动减肥

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

我才1米65,居然在不知不觉间就140多斤了,不敢尝试任何 物,希望能运动减肥,有没有可以在家做的运动。

马科党
马科党 职称:主治医师
陕西省中医院 中医皮肤科
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问题分析:在家可以睡在床上,按骑自行车的运动方式做蹬腿运动,明天早晚做,不仅可以减小腹,同时可以瘦腿。建议平时多走动,没事就去压马路,逛公园,游泳这些都有助于瘦腿。走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有,也是最好的全身运动。

2014-07-03
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