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我总感觉我的腿太胖了

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我有92斤,可是我的腿有些胖,怎样可以瘦腿啊,我这几天为了瘦腿,早晨跑步有效吗?不会把腿弄成肌肉型的吧

何颖华
何颖华 职称:副主任医师
大兴中医院 中医肛肠科
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问题分析:您好,瘦腿要做到以下三点,时间长了是可以瘦.

意见建议:1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.

2014-07-06
季伟苹
上海中医文献馆门诊部 中医综合科
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问题分析:睡前瘦腿法:减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。

意见建议:2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!

2014-07-06
杨维泓
杨维泓 职称:副主任医师
浙江省中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:可以针对腿部做一些运动,比如慢跑,多吃易消化的食物。

意见建议:你好,建议你可以多吃些粗纤维食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行车运动,很高兴帮助你。

2014-07-06
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我总感觉我的腿太胖了
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