我严重失眠，怎么办才好？_失眠

我严重失眠，怎么办才好？

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性别：男年龄：32岁

病情描述：

男最近也许是家里的事情和单位的事情全部堆在一块了，那个烦人啊，单位上级还整天跟这我罗里吧嗦的，家里老婆孩子也跟着絮絮叨叨的，我都好几个晚上彻夜难眠了，是在扛不住，去医院做了检查，医生说我这是失眠。

想得到什么帮助：

我严重失眠了，怎么办才好呢？

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石振宇职称：主治医师

新华医院心理咨询科

向他提问已帮助用户：173 评价：0

问题分析：你好，失眠者注意事项主要应做好以下几方面：①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

2014-07-03