落枕为什么会肩膀疼?该怎么缓解疼痛呢?

好几次睡觉起床就头晕眼花，脖子肩膀10分不自在，还1不留心就会疼痛，就感觉已不是自己的了，不过这类疼痛却是间接性的。相信大家都有这类经历，而且都知道自己就是落枕了，只是像我1般只会叫天喊疼，根本不知道落枕是咋来的，又该如何解决和预防。

落枕为何会肩膀疼？

落枕非常常见。它是肌肉拉伤的1种表现情势，只是在人睡觉时不经意间就犯下了。

落枕的缘由也分几种情况：如果人在睡觉前姿式不对，或头部1直处于某个位置或某种状态，当第2天醒来时，头部和颈部在瞬间回不到该有的位置，而使我们的头部和肩膀感到不适和疼痛；还有就是睡觉时过度紧缩，身体处于不放松的状态，以致于血液的流通不顺畅，致使局部血块积累，脖子部位比较灵活，是最容易扭曲的地方，血液积存，肩膀自然会疼；还可能由于晚上睡觉感染风寒着凉，特别在春入夏的时节，晚上时冷时热，最容易袒露在外面的也是肩膀，血液热胀冷缩，经脉不通，肩膀由于过冷而僵硬。

还有1种比较直接的因素，就是枕头垫的太高或太低或枕头的材质太硬或太软，总之枕头睡着不舒服，头颈就会处于扭曲的状态而过于紧缩，不管身体的哪一个部位，只要1直长时间处于某种姿态，都会产生疼痛感，更别说1个晚上的皱缩。所以不管甚么缘由引发的落枕都是会让肩膀疼的。

该怎样减缓疼痛呢？

虽然说落枕引发的肩膀疼也只是暂时的间接性疼痛，过几天渐渐的就恢复。但是疼起来还是很不舒服的，全部人1天都会不在状态。所以我们可以自己采取1些比较简单的措施减缓1下疼痛，而且这样也能够好得更快。

第1步：落枕1般会使脖子肩膀产生局部疼痛，只需要在48小时内用冰块或冷水打湿毛巾对痛处进行冷敷，每隔1段时间敷1次，严重的话1天内就需要多敷几次。

第2步：冷敷以后，疼痛会稍有减缓，在进行热敷。可以用热毛巾或热水瓶，这时候会感到特别的舒服，比睡醒那时会好很多。

第3步：要时时对痛处按1按。推拿可让收缩僵硬的肌肉稍稍软化，按压是比较好是有他人协助，并且可以涂抹1些外伤药1起推拿 ，这样效果会更好。

第4步：如果是由于自己的枕头睡着确切不舒服，可以选择换1个合适自己的，比如保健枕，香枕，有助于安神入眠。

以上总结的可以根据个人具体情况分析，解决落枕问题。

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